Amerikan Ulusal Uyku Merkezi ve Flinders Üniversitesi’nin ortak yaptığı yeni bir araştırma, uyku alışkanlıkları ve iletişim teknolojileri kullanımı arasındaki ilişkiyi masaya yatırdı. Bilim insanları izleyicin pasif olduğu TV, müzik gibi teknolojileri ve kullanıcının aktif olduğu video oyunlar, cep telefonları ve internet gibi teknolojilerin beyni nasıl etkilediğini araştırdı. Çıkan sonuçlar, interaktif olarak kendi isteğimizle kullandığımız teknolojilerin uyku sürecini olumsuz etkilediği ve kişileri daha farklı şekilde uyardığını ortaya koydu.

Yatmadan önce ve gün içinde sık sık mesajlaşan ve bilgisayar kullanan kişilerin iyi uyuyamadığı sonucu çıkaran araştırmaya göre, Amerikan halkının % 95′i uykusundan fedakarlık ediyor; ancak teknolojinin peşini bırakmıyor. Uyumadan önce mutlaka bilgisayar ya da cep telefonunu kullanan 13-64 yaş arası Amerikalılar’ın yüzde 43’ü neredeyse hiç iyi uyuyamıyor. İnteraktif eğlenceye kendini kaptıran katılımcıların yüzde 60’ı ise neredeyse her gece uyku problemi yaşıyor; ya çok fazla horluyor ya uykusunu alamadan uyanıyor ya da gece birkaç gez uyanıyor.

Teknoloji kullanımı fazla olan bu kişiler en büyük sıkıntılarının yeteri kadar uyumamak olduğunu dile getirirken, 19-64 yaş arasındaki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 15’i ve 13-18 yaş arasındaki gençlerin yüzde 7’si özellikle hafta sonu altı saatten az uyuduğunu söylüyor. Hafta içi de yeteri kadar uyumadığından şikayet eden bu grup, haftada en az bir saat uyku yerine cep telefonu, televizyon ya da bilgisayarla uğraşıyor.

Son 50 yılda özellikle TV gibi pasif teknolojilerin uyku düzenini bozduğu gerçeği, yerini cep telefonları, bilgisayarlar, mobil cihazlar gibi yeni etkileşimli teknolojilere bırakıyor. Uzmanlar, uyku düzenini bozan bu teknolojilerin özellikle gençlerce fazla kullanılması fiziksel sağlığı ve bilişsel gelişimi olumsuz yönde etkileyebileceğine dikkat çekiyor.
Radikal