Beslenme alışkanlıklarımızda önemli değişikliklere yol açan Ramazan ayında oruç tutacak olanlar için uzmanlar, önceden alınacak bazı önlemlerle bu dönemin daha rahat geçirilebileceğini belirtiyor.

Dr. Hüseyin Öztürk, Ramazan ayında oruç tutacak olanlar için bazı önerilerde bulundu. Uzm. Dr. Öztürk'ün önerileri şöyle:,

"Ramazana yaklaştığımız bu günlerde yemek yeme tarzımızda değişiklikler yapmalı, günlük daha az kalori alarak, tutacağımız oruca uyum sağlamaya çalışmalıyız. Ramazan öncesi doktor kontrolünden geçmeli, özellikle kan değerlerimizi gözden geçirmeliyiz.

İlaç kullanımımız ayrı bir düzen gerektirecektir. Açlık, susuzluk ve sonrasında yoğun yenen yemekler kan şekeri, kolesterol ve tansiyon değerlerimizi önemli derecede etkileyebilir. Tetkiklerimiz arasında böbrek fonksiyon testlerinin ayrı bir önemi vardır. Yüksek tansiyon ve şeker hastalığı nedeni ile zaten etkilenmiş böbreklerin susuzlukta fonksiyonları daha da azalır.

Burada üre ve kreatinin değerlerinin yükselmemesi gerekir. Daha önce böbrek sorunu yaşayanlarda bu durum daha çok önem taşır. Bazı ağrı kesici ilaçların kullanımı su alınmaması nedeni ile böbreklere daha fazla zarar verebilir."

Kronik hastalığını olanlar için uyarılar...

Kronik hastalığı olanların Ramazan ayında dikkat etmesi gereken konulara da işaret eden Uzm. Dr. Hüseyin Öztürk, şunları kaydetti:
"Bu kişiler oruç tutuyor ise, gün içerisinde yoğun aktiviteden, güneş ışığına çıkmaktan ve su ihtiyacının artırılmasından
kaçınmalıdırlar. Özellikle iftara 2 - 3 saat kala 1 - 1,5 saat uyku, özellikle kan şekeri olmak üzere tüm parametreleri dengede tutmada önemli yarar sağlar. Kontrol altında hipertansiyonu olan hastalar da sık tansiyon ölçümleri yapılarak oruç tutabilirler. Bu ölçümler sık değişiklik gösteriyorsa yeniden değerlendirilmelidir. Kroner anjiyografi sonucunda stent takılma adayı olan hastalarda oruç tutmak sakıncalı olabilir."

Tatlıyı yemeğin hemen ardından tüketmeyin
Dr. Öztürk, son olarak oruç tutacaklara iftarda yemeği yavaş ve uzun sürede yemeleri ve tatlı gıdaları yemekten 2-3 saat sonra tüketmeleri uyarısında da bulundu.

DHA