Uzmanlar meyve, sebze, kepekli gıdalar ve baklagillerde bolca olan lifi sıkça tüketmemizi öneriyorlar.

Ancak lifli gıdalar sağlıklı bir kiloyu korumakta yardımcıdır. Diyabet, kalp rahatsızlıkları ve bazı kanser türlerine de olumlu yönden etkileri vardır.

Lif İçeren Gıdalar Nelerdir?

Tahıl, portakal, badem, muz, mısır, havuç, kuru incir, kakao, armut,

bulgur, Antep fıstığı, enginar,  brokoli, tatlı patates, yulaf ezmesi, avokado, bezelye, nar, elma, soya fasulyesi lif bakımından zengin besinlerdir.