Yaz sıcaklarına ilişkin önemli uyarılarda bulunan uzmanlar, özellikle beslenmeye dikkat çekerek, sağlığını korumak isteyenlere kritik önerilerde bulundu.

İşte, yaz sıcaklarının sağlığı tehdit etmemesi için tüketilmesi gerekenler: 

- Besleyici değeri yüksek, sindirimi kolay gıdalar tercih edin. 
- Fındık, ceviz ve badem tohumları tüketin.
- Süt, peynir ve yoğurda önem verin.
- Kızartma yerine haşlama ya da ızgaralar tüketin.
- Zeytinyağlı yemekler ile peynirli, et, tavuk, balık veya tahıllı salataları menünüze alın.
- Porsiyonlarınızı küçülterek, öğün sayınızı artırın. 
- Günde en az 2 litre su tüketin
- Kiraz, karpuz, şeftali, salatalık tüketmeye özen gösterin.
- Ayran, kefir, maden suyu, taze sıkılmış meyve suyu tüketerek, kaybettiğiniz sıvıyı alın.

Yasemin.com