Spor salonu denince akla gelen bir makine ve serbest ağırlık düzeninin koşu bantları ve çeşitli kardiyo makineleri ile donatılmış geniş kapalı mekanlardır.

Kadınlar spor salonunda veya spor imkanı veren lokaller, parklar, belediye tesisleri gibi yerde ağırlık veya makinelere dokunmuyor, daha çok ter atacakları aletleri tercih ediyor.

Peki Kadınlar ağırlık kaldıramaz mı?

Erkekler ile Kadınlar arasında temel fark, hormon farkıdır. Erkekler yoğunluklu olarak Testosteron adlı, Kadınlar ise Östorojen adlı hormonu salgılarlar. Ağırlık çalışması adını verdiğimiz çalışma stili sadece Testosteron hormonunu etkiler ve kas büyümesi bu şekilde gerçekleşir.

Yani kadınların ağırlık çalışması ile kas büyütme ihtimali çok zordur. Bunun için çok özel antrenmanlara girip, erkekler kadın yoğun bir çalışma programı yapmalıdırlar.

Hafif ağırlık çalışmalarının bel, boyun gibi yerlere yararını ve doğru set programlarının sıkılaşmaya olan katkısını düşünürsek, kadınların ağırlık çalışması yapmasında bir beis yoktur. Hatta cüzi miktarda önerilir.

Risalehaber