İftarı su ile açın sahuru su ile kapatın

İftarı su ile açın sahuru su ile kapatın

Ramazan'da sahur ile iftar arasındaki sürenin 17 saati aşması, oruç tutanlar için suyun önemini bir kat daha artırıyor.

A+A-

Sağlıklı Yaşam Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, hafif, enerji veren ve vücudumuzun sıvı ihtiyacını karşılayan yiyecek-içecek önerilerinde bulundu.

Diyetisyen Canan Aksoy, çay, kahve ve meşrubat gibi içeceklerin suyun yerini tutmadığını, aksine idrarda artış yaparak, vücuda su kaybettirdiklerini söyledi. Aksoy, bunların yerine kafein içermeyen bitki çayları, ayran, kefir, maden suyu, şekersiz ya da az şekerli hoşaf ve komposto tercih edilebileceğini belirtti.

Yemekte su içmekten çekinmeyin!

İftara suyla başlayıp sahuru suyla kapatmanın önemine dikkat çeken Aksoy, sıvı tüketiminin dengeli olmasını gerektiğini söylüyor. İftarı mutlaka 300-400 ml'lik büyük bir bardak suyla açılmasını söyleyen Aksoy, iftariyelik ve hafif bir çorba eşliğinde bir bardak su daha içilmesi gerektiğini söylüyor.

Biraz ara verdikten sonra ana yemeğe geçilmesini öneren Aksoy, yemekte su içilmez söylemine kesinlikle inanılmaması gerektiğini iftarda en az bir litre su içilmesi gerektiğini ifade etti.

Yasemin.com

HABERE YORUM KAT

YORUM KURALLARI: Risale Haber yayın politikasına uymayan;
Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve BÜYÜK HARFLERLE yazılmış yorumlar
Adınız kısmına uygun olmayan ve saçma rumuzlar onaylanmamaktadır.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.