Doktorunuza danışmadan bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla uygulamayın. 1 dilim kara ekmek 59 kaloridir. 

1. Gün: Kahvaltı, Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi. 1 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay
Öğle Yemeği; 2 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay
Akşam Yemeği; 2 dilim kara ekmek, 2 bardak oda sıcaklığında süt

2.Gün: Kahvaltı; Yarısı süt, yarısı çaydan oluşan 1 bardak sütlü çay, 2 dilim kara ekmek, 
Öğle Yemeği; Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 bardak oda sıcaklığında süt
Akşam Yemeği; 2 dilim kara ekmek, 2 bardak şekersiz çay

3.Gün: Kahvaltı; Ekmekten 20 dk önce 2 bardak su, 3 dilim kara ekmek
Öğle Yemeği; Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 bardak su
Akşam Yemeği; 1 dilim kara ekmek, 1 bardak oda sıcaklığında süt

4.Gün: Kahvaltı; Ekmekten 20 dk önce 1 bardak su, 3 dilim kara ekmek
Öğle Yemeği; 2 dilim kara ekmek, 2 bardak şekersiz çay
Akşam Yemeği; Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 bardak şekersiz çay

5.Gün: Kahvaltı; Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim kara ekmek
Öğle Yemeği; Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 bardak su
Akşam Yemeği; 2 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay

6. Gün: Kahvaltı; Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 2 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay
Öğle Yemeği; 2 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay
Akşam Yemeği; 1 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay

7.Gün: Kahvaltı; 2 dilim kara ekmek, 1 bardak şekersiz çay
Öğle Yemeği; Süt yahut su ile hazırlanmış 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 dilim kara ekmek, 1 bardak su
Akşam Yemeği; 3 dilim kara ekmek, 1 bardak oda sıcaklığında süt

İHA