Basında rutin aralıklar ile çıkan "Protein Tozu" haberleri, Protein Tozu yüzünden öldüğü "iddia" edilen gencecik çocuklar ve bu haberlerden korkan veliler...

Peki konunun aslı ne? Protein Tozu öldürür mü?

Çağımızda Vücut geliştirme ve fitness alanlarına ilgi duyan ve başlayan pek çok genç var. Belki de biri de sizin çocuğunuz veya sizsiniz.

Spor salonuna ilk yazıldığınız an muhattap olduğunuz şeylerden biri de Protein Tozu muhabbetleridir. Spor salonunda kaslarını geliştirmiş kişiler için "protein Tozu kullanıyor" lafını illa ki duyarsınız.

protein Tozu nedir?

Protein Tozundan önce protein'i incelememiz elzem. Protein, kaslarımızda bulunan temel yapı taşına verilen isimdir.

Her insanın günlük alması gereken bir protein miktarı vardır. Fakat bu sporcularda ve spor yapanlarda biraz fazladır. Bir sporcu ortalama bir insanın 2 katı daha çok protein almalıdır. Bu günlük hayat içinde pek mümkün değildir, 100 kiloluk bir sporcunun günlük protein ihtiyacı yeri geldiğinde 150 gr'a kadar çıkabilir. Bu da günlük 2 tüm kızarmış tavuk yemek ile eş anlamlıdır. Bu şekilde bir beslenme hem kalp sağlığı, hem de mide sağlığı açısından büyük zararlara neden olabilir. Zaten en yüksek dereceli fitness sporcuları bile bu beslenme imkanına sahip değildir.

İşte tam bu noktada devreye Protein Tozları girer.

Protein Tozu ise Peynir altı suyunun izole edilerek bir toz haline getirilmiş şeklinde. Bir porsiyonunda 30 gram'a yakın bulunabilir ve antrenmandan önce ve sonra olarak iki porsiyon şeklinde kullanılır.

Protein Tozu öldürür mü?

Size şunu temin ederim. Protein Tozu kullanan çocuğunuz varsa onun için endişelenmeniz gereken nokta Protein Tozu değildir. Çünkü Protein Tozu öldürmez. Ama başka riskler vardır;

-Çocuğunuz bir vücut geliştirme müsabakasına girmeyecekse Protein Tozu yerine, günlük 70-80 gram protein alımı ile sağlıklı olabilir. Bunu da besinler ile alabilir. Protein tozlarının içeriği yüksek tempolu antrenmanlar yapanlar içinidir.

-Siz veya çocuğunuz yine bir vücut geliştirme sporcusu olmayacaksa Protein Tozu'nda bulunan protein'in büyük çoğu karaciğerde emilim sorunları yapacaktır.

-Protein Tozu ile iyi gelişen siz veya çocuğunuz bununla doymayacak, hormon veya doping alımı ile devam etme ihtimali doğacaktır. Çünkü vücut belli bir sınıra kadar gelişir.

Önerilerimiz

Protein Tozları öldürmez, ama her yapay toz gibi alınmasını da tavsiye etmiyoruz. Ama ölüm korkusu yaşamayın, basında duyduğunuz ölüm haberleri genelde "hormon ve steroid'i" bilinçsiz kullanan gençlerin ölüm haberleridir.

Risalehaber sağlık