Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, okul öncesi çocuklarımızın dikkat dağınıklıklarına karşı ve hafızalarının güçlenmesini sağlayacak besinler hakkında önemli bilgiler verdi. Özellikle de yoğurdun, içinde bulunan tirozin isimli madde sayesinde hafızalarının daha da güçleneceğini belirtti. 

Haftada 2 kez kırmızı et

- Dikkat dağınıklığı ve yorgunluk nedeni olan demir eksikliği için yağsız kırmızı et haftada 2-3 kez tüketilmeli. 
- Beyin hücrelerini gelişmesi ve hafızanın güçlenmesini sağlamak için haftada 3 kez omlet veya haşlanmış yumurta yemek şart! 
- İçerdiği magnezyum ile kasların gevşemesini sağlayan ıspanak, badem, ayçekirdeği doğal magnezyum kaynaklarıdır. Çilek ve yaban mersini de hafıza güçlendirici etki yapar.

B1 ve B3 zengini bezelye!

Ergenlik dönemindeki çocuklar için sorun olan stres, endişe, sıkıntı durumunu giderecek B1 ve Bb3 vitamini içeren bezelye haftada 1 kez yenilmelidir.  Her hücre için gerekli olan yaşam kaynağı su, beyin gelişimi ve normal çalışması için çok önemlidir. 

Akşam