Ağırlık kaldırmanın bilinmeyen faydası

Ağırlık kaldırmanın bilinmeyen faydası

Son yapılan araştırmada düzenli olarak ağırlık kaldırmalı spor yapanların daha sağlıklı olduğu ortaya çıktı.

A+A-

İngiltere'deki bilim insanları 4 binden fazla kişinin üzerinde iki egzersiz hakkında  inceleme yaptı. Araştırmada kalp sağlığına koşmak mı, ağırlık kaldırmak mı daha yaralı olup olmadığına bakıldı.

İki egzersiz türünün de kalbi iyi etkilediği gözlemlenmiş ancak koşmak ve yürümenin kalp atışlarını düzenlediği tespit edilmiş. Ağır kaldırmanın ise dolaşım sistemini olumlu etkilediği gözlemlenmiştir. 

Uzmanlar haftada en az 150 dakika dinamik ve stabil hareket yapılmasının vücut sağlığını olumlu etkilediğini belirtiyor. Özellikle kronik rahatsızlıkları olan kişilerin bu tür aktiviteleri yaparak hastalıkların risk oranlarının yüze 30 ve 50 arası azalabileceğini vurguluyor. 

Yasemin.com

HABERE YORUM KAT

YORUM KURALLARI: Risale Haber yayın politikasına uymayan;
Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve BÜYÜK HARFLERLE yazılmış yorumlar
Adınız kısmına uygun olmayan ve saçma rumuzlar onaylanmamaktadır.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.