Akılda tutulan değerli anıların beynin kortekste saklı olduğunu belirten Şahiner, unutkanlık faktörlerini şöyle sıralıyor: Damar sertliği, depresyon, obezite, sakin ve durağan yaşam, hipertansiyon, hormonal etkiler, sigara ve alkol tüketimi. Belleği güçlendirmek içinse şu tavsiyelerde bulunuyor: “Düzenli bulmaca çözün. Yaptığınız iş haricinde okumalar yapın. Günde 1 saat yürüyüş yapın. Uykunuza ve beslenmenize dikkat edin. Toksin maddelerden uzak durun. Stresten uzak durun. Kendinize bir hobi oluşturun.”

Zaman