Eğitim hayatında önemli bir viraj olan üniversite giriş sınavı, 21-22 Haziran tarihlerinde gerçekleştirilecek 2 milyon 560 bin 640 öğrencinin ter dökeceği sınavın ilk oturumu Temel Yeterlilik Testi (TYT) 21 Haziran Cumartesi günü, Alan Yeterlilik Testleri (AYT) ile Yabancı Dil Testi (YDT) ise 22 Haziran Pazar günü yapılacak.

AYT sabah, YDT ise öğleden sonraki oturumda uygulanacak. İyi bir üniversitenin iyi bir eğitim hayatı anlamına da geldiği bu sınavda öğrenciler kadar ailelerde de heyecan ve stres oldukça yüksek. Uzmanlar, bu süreçte sınav kaygısının performansı etkileyeceğini belirterek, tavsiyelerde bulundu.

KAYGI KOTNROLÜ ŞART

Klinik Psikolog Derya Büşra Güneş, sınav kaygısının belirli düzeyde faydalı olabileceğini, yoğun kaygının ise öğrenilen bilgilerin etkili biçimde kullanılmasını engelleyerek öğrencilerin sınav performansını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti. Güneş, ailelerin, çocuklarını akranlarıyla kıyaslamasının ise tehlikeli bir hata olduğunu belirtti. Sınav kaygısının; sınav öncesinde, sırasında ya da sonrasında ortaya çıkabilen yoğun endişe hali olduğunu vurgulayan Güneş, “Bu durum; dikkat dağınıklığı, unutkanlık, mide bulantısı, kalp çarpıntısı gibi fiziksel ve zihinsel belirtilerle kendini gösterebilir. ‘Başaramayacağım, yetersizim’ gibi felaket senaryoları ise kaygının daha da artmasına neden olabilir” dedi.

AİLE DESTEĞİ ÖNEMLİ

Güneş, “Sınav dönemlerinde ailelerin tutumu, çocukların kaygı düzeyini doğrudan etkiler. Özellikle sınavı bir ‘başarı ya da başarısızlık’ göstergesi olarak görmek, çocukların üzerindeki baskıyı artırır. Bu da sınav performansını olumsuz etkileyebilir" diyerek, akran kıyaslamalarının öğrenciler üzerinde stres ve değersizlik hissi yapabileceğini vurguladı. Ailelerin, çocuklarını arkadaşlarıyla veya kardeşleriyle kıyaslamaktan kaçınması gerektiğini belirten Güneş, “Her çocuğun ilgi alanı, öğrenme kapasitesi ve gelişim hızı farklıdır. Başkalarının puanı, başarı sırası ya da sınav ortalamaları gibi konulara odaklanmak yerine, çocuğun bireysel gelişimine ve çabasına odaklanılmalı” şeklinde konuştu. Ayrıca, sınav öncesi aile desteğinin, çocuğun kendine güven duymasını sağlayarak başarıya katkı sunduğunu da sözlerine ekledi.

SOSYAL MEDYAYA DİKKAT

Uzman Psikolog Tuğçe Rabia Dursun, sınav döneminde sosyal medya ve dijital cihazların kullanımı fark edilmeden öğrencilerin kaygı düzeyini artırabileceğini anlattı. Dursun, "Özellikle başarı hikâyeleri, sınav sonuç paylaşımları gibi içerikler öğrencilerin kendilerini yetersiz hissetmesine neden olabilir. Dijital içerikler sınırlı ve bilinçli şekilde tüketilmeli. Tamamen yasaklamak yerine günlük süreyi sınırlandırmak ve kaliteli içeriklere yönelmek, öğrencilerin psikolojik dayanıklılığı için daha sağlıklı bir yöntemdir” diye konuştu.

HaberGlobal