Katılımcıların uyku düzenleri, üst üste 7 gün boyunca bileklerine taktıkları ivmeölçerlerle ölçüldü. Araştırmacılar toplam uyku süresinin yanı sıra REM, derin ve hafif uyku evrelerini, gece uyanık geçirilen süreyi ve geceden geceye değişen uyku düzenini değerlendirdi.

Katılımcılar ortalama 9 yıl boyunca takip edildi. Uyku verileri, binden fazla hastalıkla ilişkileri açısından analiz edildi.

REM UYKUSUNA DİKKAT ÇEKİLDİ

Araştırmada, daha uzun REM uykusunun kalp yetmezliği, demans ve Parkinson hastalığı da dahil olmak üzere 83 hastalığın daha düşük riskiyle ilişkili olduğu görüldü.

Daha uzun derin uyku ise tip 2 diyabet ve klinik depresyonun da aralarında bulunduğu 7 hastalığın daha düşük riskiyle bağlantılı bulundu.

Buna karşılık uyku düzenindeki düzensizlik ve uykuya daldıktan sonra daha uzun süre uyanık kalmak, anksiyete ve madde kullanım bozuklukları gibi bazı sağlık sorunlarının daha yüksek riskiyle ilişkilendirildi.

trt