Diyeti bozmak büyük hayal kırıklığı ve suçluluk duygusuna neden oluyor. Ama çeşit çeşit tatlılar ve hamur işlerinden de gözünüzü alamıyorsunuz.O halde ölçüyü kaçırmamak için bir de hayal etme yöntemini deneyin.
Carnegie Mellon Üniversitesi'nden (CMU) bilim adamları diyet yaparken canınızın çektiği şeyi yemek yerine erteleyerek bu yiyeceği düşünmenin sonrasında daha az yenmesini sağladığını belirledi.
Science adlı dergide yayınlanan araştırmaya göre, CMU ekibi bir gıdanın tüketilmesinin tekrar tekrar hayal edilmesinin, o gıdanın gerçekten tüketilmesi üzerindeki etkisini araştırmak üzere bir test gerçekleştirdi.
Test sonuçları büyük bir yanılgıyı da gözler önüne serdi. Yardımcı Doçent Carey Morewedge, şimdiye kadar doğru olarak bilinen 'bir gıdayı yeme isteğini bastırmak için, o gıdayı akıldan çıkarmanın' yanlış bir bilgi olduğunu söylüyor.
Yapılan deneyde bir grup makinaya para atarak 3 şeker yediğini hayal ederken diğer grup makinaya daha az para atarak 30 şeker yediğini hayale etti. Kontrol grubundan ise sadece makinaya para atmayı hayal etmesi istendi.
Sonuçta en çok şeker yediğini düşünen grubun bunun hemen ardından çok daha az şeker yediği gözlendi.
Araştırmayı yapan uzmanlar, yeme eylemini düşünmek ile o eylemi gerçekten yapmak arasında çok da büyük bir fark olmayabileceğinin altını çiziyor.
Bilim adamları hayal etme ile az yeme ilişkisinin 'alışma' süreci ile de ilgili olabileceğini söylüyor. Buna göre bir yiyeceğin fazlası, ona olan iştahı azaltıyor.
Zaman