İBeslenme ve Diyet Uzmanı Özlem Uyanık Ökkeşli, Osteoporoz'un düşük kalsiyum ve D vitamini alımı, kalsiyum emiliminin azalması, idrarla kalsiyum atımının artması, sigara, aşırı alkol ve kafein kullanımı, fiziksel aktivitede azalma, fazla protein alımı gibi nedenlerden kaynaklandığını belirtti.
Günümüzde yetişkinlerin en çok karşılaştığı hastalıklar arasında yer alan Osteoporoz'un, kemiklerin daha gözenekli ve giderek daha güçsüz ve kırılgan olmasına yol açan bir hastalık olduğunu anlatan Ökkeşli, şunları söyledi:
"Osteoporoz gençlik dönemlerinde kalsiyum tüketen insanlarda daha az görülür. Kalsiyumun en iyi kaynakları süt ve süt ürünleri ile doğal mineralli sudur. Günlük alınan 2 su bardağı süt ve yoğurt kalsiyum gereksiniminin yarısından fazlasını karşılar. Sütün şekeri olan laktozu sindiremeyen yani laktoz intoleransı olanlar süt içemezler. Bu sebeple süt ürünlerini tüketemeyen bireylere yüksek kalsiyumlu doğal mineralli sular çok iyi bir alternatiftir. Pekmez, kuru baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler de iyi kalsiyum kaynaklarındandır" dedi.
Habertürk