Sağlıklı gıdalar

Kalp hastalığından korur. Haftada 4 kez bir avuç ceviz tavsiye ediliyor.

Felci önler. Günde 2 kivi, her gün bir aspirin almakla aynı etkiye sahiptir.

Kırmızı biber, eklem ağrılarını dindirir. Capsaicni maddesi acıyı azaltır.

Gözler güçlendirir. Haftada üç kez tavuk yemek gözlerde yaşlanma etkisini azaltır.

Soğan kemikleri güçlü tutar. Kalsiyumun kemiklerde tutulmasını sağlar.

Somon depresyonla savaşır. Omega 3 yağları bu etkiyi sağlar.

Brokoli prostat kanserinden korur. Haftada iki kez yemek riski azaltır.

Siyah çikolata tansiyonu dengeler. Günde 25 gram kan dolaşımını düzenler.

Siyah üzüm antioksidanları alzheimer ile savaşır.

Beyaz çay kilo vermeye yardımcı olur. Yağın depolanmasını engeller ve yaktırır.

Mantar, meme kanserinden korur. Günde 10 gram mantar riski yüzde 64 azaltır.