HER köşe başında bir fast food restoranların ve teknolojinin hayatın her alanında olduğu bir çevrede ideal kiloda kalmak gerçekten de çok zor. Televizyondaki diziler tüm aile fertlerini saatlerce ekran başına kilitliyor, bilgisayar oyunları ve internet üzerine kurulu sanal dünya ise her geçen gün daha çok kişiyi esir alıyor. Bu durumda şişmanlık kaçınılmaz olarak çoğunluğun sorunu haline geliyor. Bu durumu değiştirmek özellikle gençlerin elinde. Ergenlik döneminden itibaren sağlıklı yaşam bilincine sahip olup, hayatın içinde aktif olarak yer almak, pek çok hastalığın engellenmesinin yanı sıra, psikolojik, zihinsel ve bedensel olarak da gelişimi destekleyecek. Çevrenize şöyle dikkatlice bakın. Güvenle kullanabileceğiniz bisiklet yolu, engebeli arazide yürüyüş yolları, yüzme havuzlar, parklar ve açık alanlar var mı, dans, kendini koruma veya başka fiziksel aktiviteler gibi dersler sunabilen şehir kulübü veya başka yerler var mı? meyve, sebze ve diğer sağlıklı yiyecekler sunan dükkânlar var mı, caddelerde güvenle yürüyebileceğiniz kaldırımlar var mı?
Politikacılardan destek alın
Yerel politikacı ve gazetelere oyun ve egzersiz için daha fazla mekâna ihtiyacınız olduğunu yazın. Aynı zamanda yaratıcı olun. Doğa grupları gibi yerel gençlik gruplarına katılın ve onları fiziksel aktivite için fırsatlar sunma konusunda teşvik edin. Eski alışkanlıkları kaldırmak ve yerine yenilerini özellikle de yemek ve fiziksel hareketle alakalı olanları geliştirerek ve yapmaktan vazgeçmeyecek hale gelmek aylar alabilir. Yemek ve hareket alışkanlıklarınızın bir gecede değişmesini beklemeyin. Çok hızlı ve çok fazla değişmek sizin başarma şansınızı zedeler. Şu andaki yeme ve fiziksel hareketlilik alışkanlıklarımıza ve bunları daha sağlıklı yapabileceğinizi düşünün.Alışkanlıklarınız hakkında gözünüzde bir resim oluşturmak için inceleyin. Yanlış bulduğunuz noktaları aileniz ve diyetisyeninizle paylaşın.
Star-Selehattin DÖNMEZ
sdonmez@sdonmez.com