En Fazla Besleyici Besinlerin Listesi
KIRMIZI LAHANA
Kalori - 100 gramda 31
Vitamin açısından zengin bir bitkidir.
CHIA TOHUMU
Kalori - 100 gramda 486
Oldukça zengin bir lif kaynağıdır.
KABAK ÇEKİRDEĞİ
Kalori - 100 gramda 559
Demir ve manganez kaynağıdır.
PAZI
Kalori - 100 gramda 19
Yüksek antioksidan içeriğe sahiptir.
PANCAR YAPRAĞI
Kalori - 100 gramda 22
Kalsiyum, demir, K ve B vitaminleri bakımından zengindir.
KURU MAYDANOZ
Kalori - 100 gramda 292
Kalsiyum açısından zengin bir kaynaktır. Kemik ve diş sağlığı açısından da önemlidir.
KEREVİZ KURUSU
Kalori - 100 gramda 319
Vitamin, mineral ve amino asit açısından önemli bir kaynaktır.
SU TERESİ
Kalori - 100 gramda 11
Mineral eksikliklerini gidermede yardımcıdır.
MANDALİNA
Kalori - 100 gramda 53
A vitamini ve karotenoid açısından zengin bir meyvedir.
BEZELYE
Kalori - 100 gramda 77
Önemli bir lif, demir, çinko, bakır, fosfor ve magnezyum kaynağıdır.
YEŞİL SOĞAN
Kalori - 100 gramda 27
Önemli K vitamini kaynaklarındandır. Bakır, fosfor ve magnezyum açısından da zengin bir kaynaktır.