Sahur vakitleri 2016 – Sahura ne zaman kalkacağız? İmsakiye 2016

Sahur vakitleri 2016’yı sizler için hazırladık. Vatandaşlar sahura ne zaman kalkacaklarını merak ediyor. Ramazan ayının da gelmesiyle birlikte bu gece ilk teravih namazını kılacak ve gece de sahura kalkacaklar. İstanbul, Ankara, İzmir ve diğer iller...

Sahur vakitleri 2016 belli oldu. Diyanet'in resmi sayfasından imsakiye açıklandı ve vatandaşlar artık hangi ilde saat kaçta sahura ne zaman kalkacağını öğrenebiliyor. Sizler de sahura ne zaman kalkacağınızı merak ediyorsanız haberimizi inceleyebilir ve 2016 sahur vakitlerini öğrenebilirsiniz.

Sahur Vakitlerini öğrenmek için:http://www.diyanet.gov.tr/tr/PrayerTime/WorldPrayerTimes

İstanbul İmsakiyesi

2016 İSTANBUL İMSAKİYESİ

Miladi Tarih	İmsak	Güneş	Öğle	İkindi	Akşam	Yatsı
06.06.2016	03:26	05:24	13:13	17:13	20:44	22:42
07.06.2016	03:25	05:24	13:13	17:14	20:45	22:43
08.06.2016	03:24	05:23	13:13	17:14	20:46	22:44
09.06.2016	03:24	05:23	13:14	17:14	20:46	22:44
10.06.2016	03:23	05:23	13:14	17:14	20:47	22:45
11.06.2016	03:23	05:23	13:14	17:15	20:47	22:46
12.06.2016	03:22	05:23	13:14	17:15	20:48	22:47
13.06.2016	03:22	05:23	13:14	17:15	20:48	22:47
14.06.2016	03:22	05:23	13:15	17:16	20:49	22:48
15.06.2016	03:22	05:23	13:15	17:16	20:49	22:48
16.06.2016	03:22	05:23	13:15	17:16	20:49	22:49
17.06.2016	03:21	05:23	13:15	17:16	20:50	22:49
18.06.2016	03:21	05:23	13:15	17:16	20:50	22:50
19.06.2016	03:21	05:23	13:16	17:17	20:50	22:50
20.06.2016	03:22	05:23	13:16	17:17	20:50	22:50
21.06.2016	03:22	05:24	13:16	17:17	20:51	22:50
22.06.2016	03:22	05:24	13:16	17:17	20:51	22:51
23.06.2016	03:22	05:24	13:17	17:18	20:51	22:51
24.06.2016	03:23	05:24	13:17	17:18	20:51	22:51
25.06.2016	03:23	05:25	13:17	17:18	20:51	22:51
26.06.2016	03:24	05:25	13:17	17:18	20:51	22:51
27.06.2016	03:24	05:25	13:17	17:18	20:51	22:50
28.06.2016	03:25	05:26	13:18	17:18	20:51	22:50
29.06.2016	03:26	05:26	13:18	17:19	20:51	22:50
30.06.2016	03:26	05:27	13:18	17:19	20:51	22:50
01.07.2016	03:27	05:27	13:18	17:19	20:51	22:49
02.07.2016	03:28	05:28	13:18	17:19	20:51	22:49
03.07.2016	03:29	05:28	13:19	17:19	20:51	22:48
04.07.2016	03:30	05:29	13:19	17:19	20:50	22:48

Ramazan'da beslenme hazırlığı

Beslenme Uzmanı Dyt. Bahattin Arslan, oruç tutanlarda metabolizmanın kendisini korumak amacıyla düzenli olarak hızını düşürdüğünü ifade ederek, “Bu da kişinin daha az enerji ile yapması gerekenleri yapabileceğini gösteriyor. Bu sebepten dolayı oruç sırasında çok enerji isteyen işlerden uzak durulmalıdır" dedi.

“Oruç tutacak kişinin bedenen ve ruhen sağlıklı olması gerekmektedir. Çeşitli rahatsızlıkları ve hastalıkları olan kişiler oruç tutarken mutlaka doktorlarına danışmak zorundadırlar" diyen Arslan, bir aylık oruç süresinden kişilerin sağlıklarını bozmadan çıkmalarının önemli olduğunu vurguladı.

Vücudun aç kaldığı süre içinde enerji olarak kullanacağı yakıtı belirlediğini ifade eden Arslan, karaciğerin bu vazifeyi üstlenerek şeker depoladığını söyledi. Vücudun şeker ihtiyacını karşılamak için önce alınan besinlerdeki şekeri daha sonra karaciğerde depolanmış şekeri kullandığını belirten Arslan, “Bu yüzden oruç tutan kişilerin proteinli gıdalardan (et, süt vb.) çok karbonhidratlı (sebze, meyve, tahıllar) gıdaları tüketmeleri vücut dayanıklılığı ve direnci için daha yararlı olacaktır" ifadelerini kullandı.

Anasayfa

Ramazan