Sağlıklı gıdalar
111
Kalp hastalığından korur. Haftada 4 kez bir avuç ceviz tavsiye ediliyor.
211
Felci önler. Günde 2 kivi, her gün bir aspirin almakla aynı etkiye sahiptir.
311
Kırmızı biber, eklem ağrılarını dindirir. Capsaicni maddesi acıyı azaltır.
411
Gözler güçlendirir. Haftada üç kez tavuk yemek gözlerde yaşlanma etkisini azaltır.
511
Soğan kemikleri güçlü tutar. Kalsiyumun kemiklerde tutulmasını sağlar.
611
Somon depresyonla savaşır. Omega 3 yağları bu etkiyi sağlar.
711
Brokoli prostat kanserinden korur. Haftada iki kez yemek riski azaltır.
811
Siyah çikolata tansiyonu dengeler. Günde 25 gram kan dolaşımını düzenler.
911
Siyah üzüm antioksidanları alzheimer ile savaşır.
1011
Beyaz çay kilo vermeye yardımcı olur. Yağın depolanmasını engeller ve yaktırır.
1111
Mantar, meme kanserinden korur. Günde 10 gram mantar riski yüzde 64 azaltır.