Uzmanlar, okumanın stresi azalttığını, bilişsel gerilemeyi yavaşlattığını ve sosyal izolasyonun olumsuz etkilerini dengelediğini belirtiyor.

National Geographic’te yer alan değerlendirmelere göre, okuma eylemi yalnızca bir hobi değil; uzun vadeli sağlık etkileri olan güçlü bir zihinsel etkinlik olarak öne çıkıyor.

YALE ARAŞTIRMASI: OKUYANLAR DAHA UZUN YAŞIYOR

Yale Halk Sağlığı Okulu tarafından yürütülen kapsamlı bir çalışmada, 50 yaş ve üzerindeki 3 bin 600’den fazla kişi 12 yıl boyunca takip edildi. Araştırma sonucunda, düzenli kitap okuyan bireylerin hiç okumayanlara kıyasla ortalama 23 ay daha uzun yaşadığı belirlendi.

Bu farkın; eğitim düzeyi, gelir, sağlık durumu, depresyon ve bilişsel yetenekler gibi değişkenler hesaba katıldığında da geçerliliğini koruduğu vurgulandı.

Illinois Üniversitesi’nden eğitim psikoloğu Elizabeth A. L. Stine-Morrow, çalışmanın alan için önemli bir referans olduğunu belirterek, okumanın özellikle sosyal ve duygusal etkilerine dikkat çekti.

BİLİŞSEL GERİLEMEYE KARŞI ZİHİNSEL KALKAN

Araştırmalar, okumanın demansı tamamen önlemese de bilişsel gerilemeyi yavaşlattığını gösteriyor. Uzun yıllara yayılan çalışmalarda, zihinsel olarak uyarıcı etkinliklerle ilgilenen bireylerde hafıza kaybının daha geç ve daha yavaş ilerlediği tespit edildi. Uzmanlar bu durumu, beynin “bilişsel rezerv” kapasitesinin güçlenmesiyle açıklıyor.

DAHA FAZLA OKUMAK İÇİN KÜÇÜK ADIMLAR YETERLİ

Uzmanlar, okumanın faydalarından yararlanmak için uzun saatler ayırmanın şart olmadığını vurguluyor. Günde 10–30 dakikalık düzenli okuma alışkanlığının bile uzun vadede anlamlı etkiler yaptığı belirtiliyor. Uzmanlara göre, okumaya başlamak için “doğru zaman” yok: Okumanın zihinsel ve duygusal katkılarını keşfetmek için hiçbir zaman geç değil.

Karar