İmdada yetişen bitki çayları

İmdada yetişen bitki çayları

Ramazan ayını rahat ve sağlıklı bir şekilde atlatmak için bitki çayları yardıma koşuyor. Prof. Dr. Ekrem Sezik, iftar ve sahurda tüketilecek muhteşem çay tarifleri veriyor.

A+A-

İftar çayı: 
Cam veya porselen demliğe 1 poşet papatya, 1 poşet nane, 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil, 3-4 karanfil koyun, üzerine kaynar olmayan sıcak su ekleyin. Su miktarı 2-3 kupa çay içmenize yetecek kadar olmalı. 5-10 dakika bekletip için. 

Sahur çayı: 
Cam veya porselen demliğe 1 poşet papatya, 1 poşet rezene, 1 poşet adaçayı, 1 poşet nane, birkaç parça tarçın koyup üzerine kaynar olmayan sıcak su ilave edin. Su miktarı yine 2-3 kupa çay içmenize yetecek miktarda olmalıdır. 5-10 dakika bekletip için.

ÖRNEK RAMAZAN DİYETİ

SAHUR
 Açık çay / bitki çayı (şekersiz) 
 1 adet haşlanmış yumurta veya 1 yumurta sarısı + 2 yumurta beyazı ile yapılmış menemen ya da sebzeli omlet 
 2 parmak kalınlığında beyaz peynir (az yağlı) 
 3 adet tam ceviz içi veya 10 adet badem 
 Bol söğüş sebze ve yeşillik 
 1 dilim karpuz veya 1 adet şeftali 
 1 kase yoğurt(1 çay kaşığı tarçın eklenmiş) 
 2 ince dilim esmer ekmek (tam buğday ekmeği/çavdar ekmeği) 

İFTAR 
 1 su bardağı su+1 adet medine hurması 
 1 kase çorba 1 küçük tabak kıymalı sebze yemeği (susuz) 
 Bol salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı, sirke ve limon eklenmiş) 
 1 su bardağı ayran/ 1kase cacık/ yarım kase yoğurt (yarım yağlı) 
 2 ince dilim ekmek (tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, yulaf ekmeği

Takvim

HABERE YORUM KAT

YORUM KURALLARI: Risale Haber yayın politikasına uymayan;
Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve BÜYÜK HARFLERLE yazılmış yorumlar
Adınız kısmına uygun olmayan ve saçma rumuzlar onaylanmamaktadır.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.