LİSANS Yerleştirme Sınavı’na (LYS) sayılı günler kaldı. Adaylar son hazırlıklarını yaparken uzmanlar sınav kaygısına dikkati çekerek “Belirli bir miktar sınav kaygısı, performansı ve motivasyonu artırıyor ancak dozu aştığı zaman başarısızlığa ve umutsuzluğa sevk ediyor’’ dedi. Yaşar Üniversitesi Psikolojik Danışmanı Yrd. Doç. Berrin Eylen Özyurt, Türkiye’de sınavlara hazırlanan 5 bin 212 öğrenci üzerinde yürütülen bir araştırmaya göre, bu öğrencilerin kaygı düzeyinin, ameliyat edilecek genel cerrahi hastalarının kaygı düzeyinden yüksek olduğunu açıkladı.

Kendinizi arkadaşlarınızla kıyaslamayın

Sınav kaygısını “Öğrenilmiş bilgilerin sınavda  kullanılmasına engel olan ve başarıyı düşüren bir duygu’’ olarak tanımlayan Özyurt şunları kaydetti: ‘’Stres karşısında salgılanan hormonların miktarındaki az bir artışın öğrenmeyi olumlu etkilediği biliniyor. Ancak fazlası zararlı. Stres altında vücut, adrenalin salgılar ve tehlikeye karşı bireyi hazırlar. Buna ‘kaç ya da savaş’ durumu denir. Kan basıncı artar, kalp atışı hızlanır, sindirim yavaşlar, solunum sıklaşır, terleme oranı artar. ‘Kaç ya da savaş’ tepkisi, kanın, beynin bilgiyi işlemleyen bölgesinden büyük kas gruplarına akmasını sağlar. Bu da stres sırasında zihnimizin boşalmış gibi olmasına neden olur.’’ Öncelikle sınava iyi hazırlanmak gerektiğini vurgulayan Özyurt şu önerilerde bulundu: “Olumlu düşünün. Arkadaşlarınızla kendinizi karşılaştırmayın, başkalarının ne söyleyeceğini düşünmeyin. Sınavla ilgili konuşmayın. Derin nefes alıp, sınava odaklanın. Gelecek planlarınızı bir kenara bırakın.”

ÖSYM’DEN SON UYARILAR

Sınavda kitapçık kodlarına dikkat  

ÖSYM LYS öncesi adayları farklı kitapçık kodları konusunda dikkatli olmaları konusunda uyardı. Her adaya her test için farklı soru kitapçığı dağıtılacağından, adayların öncelikli olarak kendilerine verilen soru kitapçık numarasını cevap kağıtlarına doğru kodlamaları gerektiği vurgulandı. Soru kitapçığı numarası kodlanmamış, yanlış ya da eksik kodlanmış cevap kağıtları değerlendirmeye alınmayacak. 

YÖK BAŞKANI’NDAN  MESAJ

Önerilerinizi facebook’ta yazın

YÖK Başkanı Prof. Dr. Yusuf Ziya Özcan, üniversiteden mezun olan öğrencilerin yükseköğretim süreciyle ilgili önerilerini kendileriyle paylaşabileceklerini ifade etti. Özcan, sosyal paylaşım sitesi ‘facebook’ta hesabında üniversiteden mezun olacak öğrenciler için kutlama mesajı yayımladı. Mesajında “Sizin boşalttığı sıraları, en yeni arkadaşlarınız dolduracak. Bu arkadaşlarımızın daha iyi ve güzel şartlarda eğitim alabilmeleri için yükseköğretim süreciyle ilgili önerilerinizi her zaman bizlerle paylaşabilirsiniz. Aldığınız yükseköğretim sizlere bir sorumluluk yüklemektedir’’ değerlendirmesinde bulundu.
Star