1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Her gün bir avuç kabuklu yemiş
Her gün bir avuç kabuklu yemiş

Her gün bir avuç kabuklu yemiş

Her gün bir avuç kabuklu yemiş tüketin. Kabuklu yemiş yiyerek ömrü uzatmak mümkün.

A+A-

Kabuklu yemişler ömrü uzatıyor, obezite riskini azaltıyor ve zihni açıyor. Bunlar, Harvard Üniversitesi’nin 3 milyon kişi üzerinde yaptığı araştırmanın sonuçları. 

Antalya'da Uluslararası Kabuklu Kuruyemiş ve Kuru Meyve Kongresi yapıldı. Kongrede Harvard Üniversitesi'ndeki araştırma sonuçlarına dikkat çekildi. 

Araştırmada görev alan isimlerden biri olan Prof. Jordi Salas Salvado, “Kabuklu yemiş grubu hastalıkların ortaya çıkmasını azaltan yiyeceklerden. Bunun nedeni kabuklu yemişler yağ bakımından çok zengin ama burada bahsettiğimiz yağ bitki bazlı, dolayısıyla sağlıklı bir yağ, bir de mineraller acısından çok zengin. Çok küçük bir porsiyon yiyerek faydalı mineralleri alabilirsiniz” dedi.

Salvado, her gün bir avuç kabuklu yemişin, kolesterolü yüzde 7 düşürdüğünü belirtiyor. Haftada en az üç gün 100 gram fındık, badem ve ceviz tüketilmesini öneriyor.

Prof. Salvado, “Kuruyemişler, özellikle diyabet riskini azaltmak, kilo kontrolü, kalp rahatsızlıklarının azaltılması açısından çok faydalı. Araştırmaya göre kabuklu yemişler erken ölüm riskini de azaltıyor” ifadesini kullandı.

Erken ölüm riskini azaltıyor

Uzmanlar, fındık, fıstık gibi kabuklu yemişleri tüketenlerin genel çerçevede erken ölüm riskinin yüzde 39 daha az olduğuna, ceviz yiyenlerde ise bu oranın yüzde 45'e kadar çıktığına dikkat çekiyor.

akşam

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

YORUM KURALLARI: Risale Haber yayın politikasına uymayan;
Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve BÜYÜK HARFLERLE yazılmış yorumlar
Adınız kısmına uygun olmayan ve saçma rumuzlar onaylanmamaktadır.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.