Sigarayı bıraktığınız andan itibaren, sigaranın yarattığı boşluğu doldurmak için yemeye ağırlık verilir. Buna paralel olarak da kilo almaya başlarsınız. Sizlerle paylaşacağımız birkaç ipucu bu işin üstesinden kolaylıkla gelmenizi sağlayacak. Sigarayı bırakınca kilo almamak için bunları yapın;

Sigara isteğini ortadan kaldırmak için yemek yedikten sonra masada kalmayın, hemen uzaklaşın!

Sigara yerine tatlı gibi kalorili yiyecekleri yemeyin, sağlıklı atıştırmalıkları tercih edebilirsiniz

Yemekten sonra çiğneyeceğiniz aromalı- şekersiz cikletletler işinize çok yarayacak.

Sigarayı bırakan kişi bu durumu kabullenene kadar küçük çaplı sinir krizleri yaşayabilir. Bu sırada gerginliği tetikleyecek olan kafeinli içeceklerden uzak durulması gerekir

Çay, kahve size sigarayı hatırlatabilir. Bir süre uzak kalmakta fayda var. Onların yerini birbirinden lezzetli meyveler ile doldurun

Meyvelerde bulunan posa, sigarayı bırakanlarda sık görülen kabızlık sorununu da çözer.

Mynet