1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Sahurda 1 litre su için!
Sahurda 1 litre su için!

Sahurda 1 litre su için!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin Koçan, 'Susuzluğu engellemek için sahurda en az 1 litre su içilmesi gerektiğini söyledi.'

A+A-
Susuzluğu engellemek için sahurda en az 1 litre su içilmesi gerektiğini söyleyen Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin Koçan, ramazanı sağlıklı ve rahat geçirebilmek için tercih edilmesi gereken içecekleri şöyle sıraladı: 
Rezene: Hazımsızlık ve reflü gibi şikayetleriniz varsa, yemekten sonra içeceğiniz rezene çayı ile midenizi rahatlatabilirsiniz.
Zencefil: Ev yapımı limonatanın içine katacağınız birkaç yaprak nane ve az miktarda zencefil hem serinlemenize hem de sindirim sisteminizin rahatlamasına destek olacaktır.
Naneli ayran: Kaybettiğiniz mineral ve sıvı açığını yerine koymak için birkaç yaprak nane eklediğiniz ayranı tüketebilirsiniz.
Maden suyu: Böbrek hastalığınız yoksa, maden suyu tüketimi yine gün içinde kaybettiğiniz elektrolit açığını kapatmanız için iyi bir tercih olacaktır.
Komposto: Gün içinde düşen kan şekerinizin çabuk toparlanmasını sağlamak için orucunuzu bir miktar suyla açtıktan sonra evde hazırladığınız şekersiz komposto ile devam edebilirsiniz. 
 
Türkiye 
Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

YORUM KURALLARI: Risale Haber yayın politikasına uymayan;
Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve BÜYÜK HARFLERLE yazılmış yorumlar
Adınız kısmına uygun olmayan ve saçma rumuzlar onaylanmamaktadır.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.