Kan şekerini sabit tutmak için düzenli yemek yemeye özen gösterilmesi gerektiğini belirten nöroloji ve algoloji uzmanı Prof. Dr. Ali Kemal Erdemoğlu'na göre öğün atlamamak ve uyku düzenine dikkat etmek migrenin önüne geçiyor. Erdemoğlu, bazen tüm gün süren baş ağrılarının sebebinin uykusuzluk olabildiğini söylüyor.

KAHVE MİGRENİ TETİKLİYOR

Meydan Gazetesi'nde yer alan habere göre; her gün vücut alışkanlığını oturtmak için aynı saatte kalkılması uyarısını yapan Erdemoğlu, migrenin tedavisiyle ilgili şu tavsiyelerde bulunuyor: “Gün ortasında uyumamaya da özen gösterilmeli. Her gün aynı saatte egzersiz yapmak stresten arınmaya yardımcı olacağı için ağrıların gelişmesini önlemektedir. Migreni tetikleyen faktörleri daha iyi tespit edebilmek için baş ağrısı günlüğü tutulabilir. Mümkün olduğunca stresli ortamlardan uzak durulmalı. Ayrıca çay ve kahve tüketimi sınırlanmalı. Günlük 4-5 fincana yükseldiğinde kahve, kafein bağımlılığı yapabiliyor ve ertesi sabah migreni tetikliyor.”

Zaman