Medicabil Hastanesi Yönetim Kurulu Başkanı Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Prof. Dr. Ömer Faruk Bilgen, "Ani bir kaymada düşme gerçekleşebilir. Adaleler yeteri kadar kasılamadığı için vücudu koruyamaz ve kırıklar ortaya çıkar." uyarısında bulundu.

Karda düşmeden yürümenin ipuçlarını veren Prof. Dr. Bilgen, şu önerilerde bulundu:

* Yürürken elleriniz cepte olduğu zaman, eğer ayağınızda bir kayma olursa ani ve kontrolsüz bir düşme meydana gelir.

* Eller dışarıda olacak şekilde, hatta açık ve dengeli bir vaziyette yavaşça yere basılmalıdır.

* Yere ani ve kuvvetli basmalar çok mühimdir. Ani bir kaymada düşme gerçekleşebilir ve o zaman adaleler yeteri kadar kasılamadığı için vücudu koruyamaz ve kırıklar ortaya çıkar.

* Ellerin biraz açık olduğu pozisyonda rahat şekilde yürünmelidir.

* Yürürken ayaklarınız birbirine yakın olmamalıdır.

* Omuz genişliğinden daha az ve açık bir şekilde denge merkezinizi sağlayarak adım atılmalıdır.

* İki ayağınız arasındaki genişlik yakın olursa, adımlarınızda kayma olabilir.

* Aynı zamanda, kısa adımlarla yürümekte de fayda vardır. Uzun adımlar atıldıktan sonra normale yakın bir adım atıldığında kayma riski yine yüksektir.

* Ayaklar açık ve eller cepte olmadan yürünmelidir.

* Adımlar yere sert bir şekilde vurulmamalıdır.

*Özellikle orta ve ileri yaştaki insanların kalça bölgelerini düşme sonrası oluşabilecek kırıklardan korumak için, normalden daha kalın giysilerle desteklemeleri faydalı olur.

(CİHAN)