1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Hastalıklar sütliman!
Hastalıklar sütliman!

Hastalıklar sütliman!

Beden ve ruh sağlığında etkili olan sütün diğer çeşitleri de hastalıklara karşı kalkan oluyor. Uzmanlar, 'Badem sütü kolesterole, hindistan cevizi sütü mideye, soya sütü ise kalbe iyi gelir' diyor

A+A-

Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından olan sütün diğer çeşitleri de şifa dağıtıyor. Badem, soya ve hindistancevizi gibi bitkisel sütler içeriğinde barındırdığı mineraller sayesinde vücut sağlığının korunmasında etkili rol oynuyor. 

DEĞİŞİKLİK YAPIN 
Beslenme programınıza inek sütü dışında başka bir süt çeşidini eklemenin iyi bir alternatif olduğunu söyleyen Medical Park Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Gülünay; "Badem ve soya sütü laktoz içermediğinden rahatlıkla tüketilebilir. Hindistancevizi sütü ise cildin güzelleşmesini sağlar" şeklinde konuşuyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülünay; antioksidan yapıları ile bağışıklık sistemini güçlendiren, alternatif süt çeşitleri ile ilgili şu bilgileri veriyor... 

LAKTOZ SORUNU OLAN BADEM SÜTÜ İÇSİN 
* Alerjen olduğundan iki yaş sonrası her bireyin tüketmesi uygun olan badem sütü, inek sütünden sıkılan ya da tadını sevmeyenler içinde farklı bir alternatif oluşturduğundan tercih edilebilir. 
* Vejetaryen bireyler için iyi bir süt alternatifidir. 
* Kilo kontrolü sağlamak isteyenlerde inek sütü yerine tercih edilebilir çünkü bir bardağı 60 kalori içerir. 
* Lif içeriği inek sütüne oranla daha düşüktür. 
* Laktoz içermediği için laktoz intoleransı olanlarda ve sindirim problemi yaşayanlarda iyi bir ara öğün oluşturabilir. 
* Potasyum içeriği nedeniyle kan basıncını korumada etkilidir. 
* Manganez minerali sayesinde diş ve kemik sağlığının korunmasında fayda sağlar. 
* Doymuş yağ içermediğinden kolesterolü yüksek olanlarda ve kalp hastalarında kullanılabilir. 
* İçeriğindeki mineral ve vitaminler sayesinde cildi güzelleştirmeye yardımcıdır. 
* Protein içeriği diğer süt çeşitlerine oranla daha düşük olduğundan protein kısıtlayıcı diyetlerde iyi bir alternatif olabilir. 
* İçerdiği flavonoidler sayesinde kalp hastalıkları riskini azaltır. 
* Bir bardağı günlük ortalama demir ihtiyacının yüzde 4'ünü karşılar. 
* Selenyum içerdiğinden tiroit metabolizmasının çalışmasına yardımcıdır. 
* Hücre zarlarının korunmasına yardım eden E vitamini içeriği yüksektir. 

MENOPOZUN ETKİLERİNE SOYA SÜTÜ 
* Protein içeriği yüksektir. 
* İçeriğinde ki izoflovon sayesinde başta meme ve prostat kanseri olmak üzere birçok kanser türünün önlenmesinde etkindir. 
* Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. 
* Laktoz içermediği için laktoz intoleransı olanlarda rahatlıkla tüketilebilir. 
* Yapılan çalışmalar da menopoz semptomlarını azalttığı kanıtlanmıştır. 
* Kandaki kolesterolü düşürücü etkisi vardır. 
* Bitkisel içeriğinden dolayı veganlar için iyi bir alternatiftir. 
* Doymuş yağ oranı düşük olduğundan kalp hastalarında tüketilmesi uygundur.

MİDE ASİDİNİZİ HİNDİSTAN CEVİZİ SÜTÜ İLE DENGELEYİN 
* Antioksidan içeren yapısından bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilmesinde rol oynar. 
* Yağlı içeriğinden dolayı fazlası kilo yaparken, miktarında tüketmenin metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır. 
* Mide asidi problemi yaşayanlarda rahatlama sağlar. 
* Cildin güzelleşmesinde rol oynar.

Takvim

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

YORUM KURALLARI: Risale Haber yayın politikasına uymayan;
Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve BÜYÜK HARFLERLE yazılmış yorumlar
Adınız kısmına uygun olmayan ve saçma rumuzlar onaylanmamaktadır.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.