Nefes Koçu Pınar Taşkın, Atakent Kültür ve Sanat Merkezi'nde Küçükçekmecelilerle bir araya geldi. Doğru nefes almanın insan sağlığındaki önemine dikkat çeken Pınar Taşkın, bir insanın günde 50 bin nefes aldığını dile getirdi.

"Nefes, insan için gıdalardan önce gelen bir enstrüman"

Taşkın, "Çoğumuz genelde sığ nefes alıp, ciğer kapasitemizin yüzde 30'unu kullanıyoruz. Nefes, insan için gıdalardan önce gelen bir enstrüman. Korktuğumuzda yüzde 5'lik bir nefes bile alamıyoruz. Doğru nefesi çalıştıktan sonra yeterli enerjiye eriştiği için artık korkmuyorum ve endişelenmiyorum diyen çok insan var" diye konuştu.

Doğru nefes için ne yapmalı

Yapmış olduğu söyleşide doğru nefesin ipuçlarını veren Pınar Taşkın, katılımcılara şu önerilerde bulundu:

"Dik durun. Ofiste, kafede, evde bunu kendinize hatırlatın. Burundan nefes alıp, ağızdan nefes verin. Önemli olan nefes alırken, alt ve üst solunum yolunu birlikte çalıştırmak. Diyafram kasının her nefes alıp verme sırasında aşağı doğru inmesi, karın içi organların yani bağırsakların, mide ve karaciğerin de hareketlenmesini sağlıyor. Nefes almak çok önemli. Yeteri kadar oksijen alamadığımız zaman kanın kimyası değişir. Vücut kanser oluşumuna açık hale gelir. Kanser hücrelerinin oksijenli ortamlarda büyüyemediğine dair bilgiler mevcut. Doğru nefes almak, psikolojiyi ve bedeni olumlu etkiliyor."

"Burundan nefes alamayanlar, yorgun uyanıyor"

Ağızdan nefes alanların enerjisinin çoğunu kullanamadığını ifade eden Nefes Koçu Taşkın, "Burundan nefes alamayanlar, yorgun uyanıyor. Yani, ağızdan nefes alanlar enerjilerinin çoğunu kullanmıyor. Burun ile ilgili problem neyse, hemen doktora görünüp tedavi olunmalı" tavsiyesinde bulundu.

Vatandeşneizliyo