Domuz gribinden daha tehlikeli olarak tarif edilen H3N2 virüsünden baş etmenin formülünü Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş şöyle veriyor:'Mutlaka istirahat edin, bol bol sıvı tüketin, mekânı sık sık havalandırın, kelle paça, işkembe ve tarhana çorbası içerek bağışıklık sisteminizi güçlendirin.'

Çevremizde birçok insanı yatağa düşüren grip virüsü havaların soğuduğu şu günlerde hayatımızı zindan etmeye yetiyor. Uzmanlara göre bu yılın grip salgınına neden olan H3N2 virüsü 'domuz gribi' olarak bilinen virüsten bile daha tehlikeli. Gribe karşı ilaçla değil yiyeceklerle direnmeyi öneren Fitoterapi Uzmanı (Hastalıkları bitkilerle tedavi eden bilim) Dr. Ümit Aktaş hastaları eczaneye değil mutfağa davet ediyor. Aktaş önceden şu uyarıyı da yapıyor: 'Sadece hastalık döneminde değil her zaman bağışıklık sisteminizi güçlü kılacak şekilde beslenmeniz gerekiyor.'

Grip virüsünün domuz gribi kadar ölümcül olmadığını söyleyen Dr. Ümit Aktaş, 'Bu salgın sıklıkla kış mevsimini yaşayan ülkelerde yaygın olarak görülüyor. Genellikle Kuzey Amerika ve Avrupa ülkelerine de sıkça rastlanıyor' diyor.

Hastalıkla ilgili Aktaş şu bilgiyi veriyor: 'Bu virüsler tamamen yeni olduğu için, aşılar bunlara karşı korumuyor. Bu yılki gribin belirtileri ise şöyle; öncelikle ağır bir halsizlik hali ve kırıklık oluşturuyor. Burun akıntısı, boğaz ağrısı, öksürük ve bazen de ishal. Hasta genel vücut ağrısından şikâyet eder. Bu tabloya yüksek ateş eşlik ediyor. '

KELLE PAÇA, TARHANA İÇİN

Bazı insanların daha kolay grip olmasının nedenini Dr. Ümit Aktaş bağışıklık sistemiyle açıklıyor. Vücudun bir denge üzerine kurulu olduğunu belirten Dr. Ümit Aktaş bu dengeyi bozan her durumun hastalıklara sebep olabileceğini söylüyor. 'Bağışıklık sistemi, bir denge sistemidir' diyen Aktaş, bağışıklık sisteminin vücudun dış ortam ile dengeli ve uyumlu bir yaşam sürdürmesini sağladığını ancak her zaman başarılı olmadığı için hastalıklara yakalanma riskinin daha çok arttığını belirtiyor. Grip olduktan sonra ise yapılacakları Aktaş şöyle sıralıyor: 'Mutlaka istirahat edin, bol bol sıvı tüketin, bulunduğunuz mekanı sık sık havalandırın. Kelle paça, işkembe çorbası ve tarhana bağışıklık sistemini desteklediği için iyileşmek için bol bol bu şifalı çorbalardan için.'

Bağışıklık sistemini güçlendiren içinde probiyotik olan yoğurt gibi besinleri bol bol tüketmek gerektiğini anlatan Aktaş, 'Probiyotikler, sizi zararlı mikroplara karşı koruyan askerlerinizdir'diyor. Vücudumuzun gribal enfeksiyonları yenebilecek güce sahip olduğunu aktaran Ümit Aktaş, ancak yüksek ateş durumunda ve bağışıklık sistemleri zayıf olan hastaların doktora başvurmalarında fayda olduğunu da önemle belirtiyor.

Bağışıklık sisteminizi güçlü kılın

Peki, aşının korumadığı grip virüsleriyle başa çıkmak için neler yapmalıyız? Bunun tek bir yolu var, o da bağışıklık sistemini güçlü tutmak. Fakat sadece salgın zamanlarında değil, bunu bir yaşam biçimi haline getirmek gerekiyor. Dr. Ümit Aktaş'a göre bağışıklık sistemi, bizi gripten kansere karşı her hastalığa karşı koruma gücüne sahip. Zannedildiği gibi vitaminlerden veya meyvelerden tek başına medet umulmaması gerektiğini söyleyen Aktaş 'Hastalık esnasında meyve yiyerek veya vitamin kullanarak tedavi edilebileceğini düşünmek yanlış. Beslenmeyi düzenlemeden hastalıkları tedavi edemezsiniz. Sürekli olarak dengesiz beslenip, sadece hasta olduğunuz dönemde yararlı gıdalar alırsanız, bunun bir faydasını görmezsiniz' diyor. Beslenme programını besinlerin faydalı içeriklerini gözeterek düzenlendiğinde hastalıklardan korunmanın daha iyi olacağını belirten Dr. Ümit Aktaş, böylelikle vitamin kullanımına gerek olmayacağının altını çiziyor.

Şeker ve hazır mayadan uzak durun

Bağışıklık sistemini desteklemek için tamamen doğal gıdalarla beslenilmesi gerekiyor. Dr. Ümit Aktaş işlenmiş gıdaları hayatımızdan çıkarmamız gerektiğine dair uyarıyor. Aktaş sözlerini şöyle sürdürüyor; 'İki tane mutlak yasağımız var: Şeker ve hazır mayadan uzak durun. İkisi de bağışıklık sistemini mahvediyor. Hazır mayalar vücudumuzda sindirilemiyor ve gıda tahammülsüzlüklerine yol açıyor. Hazır mayalar yerine ekşi maya kullanın. Hazır yoğurt yemeyin, ev yoğurdu tüketin. Bol bol kelle paça, işkembe ve tarhana çorbası için, ev turşusu yiyin.'

Sağlıklı yaşamın sırrı

Bağışıklık sistemini

desteklemenin 10 yolu:

- Sigara ve alkol içmeyin, içilen ortamlardan uzak durun.

- Stresten uzak ve mutlu

bir hayat yaşayın.

- Günde en az 3 porsiyon

yeşil sebze tüketin.

- Günde en az 1 porsiyon probiyotik yoğurt yiyin.

- Günde en az 2 lt. su için.

- Öğün atlamayın, yemeklerinizi

düzenli yiyin.

- Fazla kilolarınızı verin. Obezite bağışıklık sistemini zayıflatır.

- Gecede en az 7 saat uyuyun.

- Haftada en az 3 gün, günde 1 saat egzersiz yapın. Hareketli yaşayın.

- Yalnız kalmayın, sevdiklerinizi arayıp hatırlarını sorun. Sizin kadar şanslı olmayanlara yardımcı olun.

Aşının faydası tartışılır

Özellikle yaşlıları gripten korumak için üretilen grip aşılarının faydası olmadığını savunan Ümit Aktaş bu durumu şöyle açıklıyor: 'Grip aşıları, daha önce tespit edilen virüsleri içerir. Yeni gelişmiş olan virüslere karşı aşılar korumaz. Üstelik grip aşılarının koruyuculuğu da oldukça düşüktür. Özellikle de, şu anda salgın yapan H3N2 virüsüne karşı grip aşısının koruyuculuğu son derece düşüktür: Amerikan Sağlık Kontrol Dairesi (CDC), 65 yaş üstünde H3N2 virüsüne karşı grip aşısının koruyuculuğunun yüzde 9 olduğunu açıkladı. Ben hastalarıma grip aşısı önermiyorum. Önemli olan, bağışıklık sisteminin güçlü olmasıdır.'

GRİBE ÖZEL ÇAY

- Ihlamur 1 tatlı kaşığı

- Adaçayı 1 tatlı kaşığı

- Zencefil 1 tatlı kaşığı

- 250 cc. kaynar su

Kapaklı porselen fincana bitkiler konulur. Üzerine kaynar su eklenip kapağı kapatılarak 10 dakika demlenmesi beklenir.

Yeni Şafak