Reem Nöropsikiyatri Merkezi’nden Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, yanlış beslenme alışkanlıkları, iş stresi ve benzer birçok problem ile kilo alımının hızlandığını söylüyor. Alınan kiloların ise fiziki ve ruhsal birçok probleme yol açtığını belirtiyor. Kilo alımının depresyona neden olabileceğini vurgulayan uzman, depresyonda olmanın da kilo almayı beraberinde getirdiğini kaydediyor. Depresyon sonucu kilo alan kadınların, antidepresan kullanımı konusunda dikkatli olmasını öneren Yavuz, “Depresyon nedeniyle ilaç kullanan kişilerin kilolarını sık sık takip etmeleri, eğer kontrolsüz bir kilo alma söz konusu ise derhal hekimleri ile görüşmeleri gerekir.” diyor. Kilo almayı engellemek için kilo alımının nedenlerinin irdelenmesi gerektiğine değinen Yavuz şu önerilerde bulunuyor: “Sabah kahvaltısı yapın. 3 öğün yemek yiyin, ara öğünlerle günlük öğün sayınızı artırın. Sebze ve meyve tüketimini artırın. Çikolata, bisküvi gibi yüksek kalorili besinler yerine taze veya kurutulmuş meyve yiyin. Yemeğinizi yavaş yavaş yiyin. Bol bol su için. Mümkünse her gün aynı saatte kalkın.”

Cihan