1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Balık tüketmek, grip ve zatürreyi engelliyor
Balık tüketmek, grip ve zatürreyi engelliyor

Balık tüketmek, grip ve zatürreyi engelliyor

Acıbadem Kayseri Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yalçın Ünlü, soğuk havalarda kronik hastaların bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için grip ve zatürre aşılarını yaptırmalarını öneriyor.

A+A-

“Vücut direncini artırmak için yeterli ve dengeli beslenmeli. Ayrıca A, B, C, D, E vitaminlerinin yeterli miktarda alınması önemli.” diyen Ünlü, A ve C vitaminleri açısından zengin portakal, mandalina, greyfurt, maydanoz, ıspanak, lahana gibi besinlerin hastalıklara karşı koruduğunu belirtiyor. D vitamini için kışın haftada 2-3 kez balık tüketmeyi öneren uzman, şu önerilerde bulunuyor: “Bağışıklık sistemini güçlendirmek için A vitaminini, havuç, ıspanak, süt, yoğurttan; E vitaminini bitkisel sıvı yağlar, yeşil yapraklı sebzeler ve mısırdan elde edebiliriz. Günde 2-2,5 litre su, vücuttaki toksinleri atar. Grip ve soğuk algınlığından korunmak için eller sık sık yıkanmalı. Hastalık süresince bol sıvı, yeşillik ve meyve alarak istirahat etmeli. Yaygın kış hastalıklarında kuşburnu, ıhlamur, zencefil, adaçayı, ekinezya, rezene, kekikotu gibi çaylar rahatlatır ve tedavi eder. Grip viral bir hastalık olduğu için başlangıç döneminde kesinlikle antibiyotik kullanılmamalı, ancak komplike olmuş enfeksiyonlarda doktor kontrolünde antibiyotik kullanımına başlanılabilir. Alınan bu tedbirlerle kronik hastalığı olanlar vücut direncini artırarak hastalanma riskini en aza indirebilirler.”

Haberler

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

YORUM KURALLARI: Risale Haber yayın politikasına uymayan;
Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve BÜYÜK HARFLERLE yazılmış yorumlar
Adınız kısmına uygun olmayan ve saçma rumuzlar onaylanmamaktadır.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.