“Vücut direncini artırmak için yeterli ve dengeli beslenmeli. Ayrıca A, B, C, D, E vitaminlerinin yeterli miktarda alınması önemli.” diyen Ünlü, A ve C vitaminleri açısından zengin portakal, mandalina, greyfurt, maydanoz, ıspanak, lahana gibi besinlerin hastalıklara karşı koruduğunu belirtiyor. D vitamini için kışın haftada 2-3 kez balık tüketmeyi öneren uzman, şu önerilerde bulunuyor: “Bağışıklık sistemini güçlendirmek için A vitaminini, havuç, ıspanak, süt, yoğurttan; E vitaminini bitkisel sıvı yağlar, yeşil yapraklı sebzeler ve mısırdan elde edebiliriz. Günde 2-2,5 litre su, vücuttaki toksinleri atar. Grip ve soğuk algınlığından korunmak için eller sık sık yıkanmalı. Hastalık süresince bol sıvı, yeşillik ve meyve alarak istirahat etmeli. Yaygın kış hastalıklarında kuşburnu, ıhlamur, zencefil, adaçayı, ekinezya, rezene, kekikotu gibi çaylar rahatlatır ve tedavi eder. Grip viral bir hastalık olduğu için başlangıç döneminde kesinlikle antibiyotik kullanılmamalı, ancak komplike olmuş enfeksiyonlarda doktor kontrolünde antibiyotik kullanımına başlanılabilir. Alınan bu tedbirlerle kronik hastalığı olanlar vücut direncini artırarak hastalanma riskini en aza indirebilirler.”

Haberler