1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Bahar yorgunluğunu egzersizle yenin!
Bahar yorgunluğunu egzersizle yenin!

Bahar yorgunluğunu egzersizle yenin!

Bahar aylarının gelmesiyle birlikte ısınan havalar ve artan gün ışığı, insanlar üzerinde ters etki oluşturuyor.

A+A-

Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Hikmet Akyüz, bahar yorgunluğunun en büyük sebebinin havaların ısınmasıyla havadaki nem miktarının ve elektrik yükünün artması olduğunu kaydederek, “Havadaki nem miktarının ve elektrik yükünün artması insan biyoritmini olumsuz etkiler. Bununla birlikte kişide ortaya çıkan beslenme bozukluğu, uykusuzluk, vitamin eksikliği ve aşırı stres, bahar yorgunluğunun daha da artmasına yol açar. Depresif kişilik yapısı daha da ağırlaşıp yorgunluğun daha fazla hissedilmesine sebep olur.” diyor. Uzman, bahar yorgunluğundan korunmak için şunları öneriyor: “Sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilmeli. Aşırı çalışmadan uzak durulmalı, çalışma süresinde düzenli dinlenme dönemleri olmalı. Uyku düzeni iyi saptanmalı. Çalışma ve dinlenme yerlerinin havalandırılmasına özen gösterilmeli. Yeterli miktarda sıvı tüketilmeli, alkol, sigara ve kafeinden uzak durulmalı, düzenli ve yeterli egzersiz yapılmalıdır.”

Cihan

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

YORUM KURALLARI: Risale Haber yayın politikasına uymayan;
Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve BÜYÜK HARFLERLE yazılmış yorumlar
Adınız kısmına uygun olmayan ve saçma rumuzlar onaylanmamaktadır.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.