Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Hikmet Akyüz, bahar yorgunluğunun en büyük sebebinin havaların ısınmasıyla havadaki nem miktarının ve elektrik yükünün artması olduğunu kaydederek, “Havadaki nem miktarının ve elektrik yükünün artması insan biyoritmini olumsuz etkiler. Bununla birlikte kişide ortaya çıkan beslenme bozukluğu, uykusuzluk, vitamin eksikliği ve aşırı stres, bahar yorgunluğunun daha da artmasına yol açar. Depresif kişilik yapısı daha da ağırlaşıp yorgunluğun daha fazla hissedilmesine sebep olur.” diyor. Uzman, bahar yorgunluğundan korunmak için şunları öneriyor: “Sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilmeli. Aşırı çalışmadan uzak durulmalı, çalışma süresinde düzenli dinlenme dönemleri olmalı. Uyku düzeni iyi saptanmalı. Çalışma ve dinlenme yerlerinin havalandırılmasına özen gösterilmeli. Yeterli miktarda sıvı tüketilmeli, alkol, sigara ve kafeinden uzak durulmalı, düzenli ve yeterli egzersiz yapılmalıdır.”

Cihan