California Üniversitesi'nin araştırmasında, soğuk algınlığının en büyük nedeninin vitamin eksikliği değil, az uyku olduğu ortaya çıktı. 

DÖRT KAT DAHA RİSKLİ

Yeterli miktarda uyumayan insanların, virüsü kapma oranı, diğer insanlara oranla 4 kat artıyor. Uyku uzmanı Aric Prather'ın başını çektiği araştırmada, her gün altı saat veya daha kısa uyuyan insanların hastalanmaya daha açık olduğu anlaşıldı. Prather, yetersiz uykunun hastalanmaya neden olan tüm faktörler arasında birincil sebebi teşkil ettiğini belirtti. 

Sağlık için en az 7 saat 

Prather ve meslektaşları tarafından 2007-2011'de yapılan kapsamlı bir araştırmada, uyku düzeniyle stres seviyesi, sigara ve alkol kullanımı not edilen 164 denek bir otele yerleştirildi. Deneklere virüs verildikten sonra hastalıkla mücadeleleri gözlemlendi. Günde 6 saatten az uyuyanların hastalığı kapma oranı, 7 saat ve üzeri uyuyanlara oranla 4,2 kat fazla olarak belirdi. Günde 5 saatten kısa uyuyanlarda ise bu oran 4,5 oldu. 

Gurur kaynağı olmamalı 

Özellikle yoğun bir hayat düzenine sahip toplumlarda az uyumanın gurur kaynağı olarak görülebildiğini belirten uyku uzmanı Aric Prather, sağlıklı olmak adına bunun bir anlamı olmadığını söyledi. Prather uykunun önemini anlamak için çalışmaların devam edeceğini vurguladı. 

Akşam